Denkmodell: Um das Problem kreisen

Denkmodell: Um das Problem kreisen
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Ein weiteres unproduktives Denkmodell ist das Kreisen um das Problem herum. Die Gedanken sind ständig bei dem Problem. Man denkt ständig daran, dass man das Problem hat. Doch man beschäftigt sich nicht wirklich damit, man geht das Problem nicht an. Stellen Sie sich vor, Sie wären übergewichtig und würden ständig daran denken. Dünner wird man davon nicht. Man macht sich nur fertig, indem man das Problem ständig präsent hält, aber eben nicht die Ursachen analysiert oder gar nach Lösungen sucht. Dieses Denkmodell ist also extrem frustrierend, es zieht einen nur herunter.
Aber warum geht man das Problem nicht an? Meist liegt es außerhalb der Komfortzone und es würde viel Schmerzen bedeuten, es zu ändern. Bleiben wir bei dem Beispiel Übergewicht. Dick wird man ja nicht über Nacht, also hat man sich bereits daran gewöhnt, dick zu sein. Die Probleme, die daraus entstehen, sind auch nicht neu. Wir befinden uns also in der Komfortzone. Die Nachteile durch das Übergewicht kennt man und die dadurch verursachten psychischen Schmerzen auch.
Das Problem anzugehen würde eine teilweise erhebliche Veränderung des täglichen Lebens bedeuten. Die daraus resultierenden Nachteile sind noch nicht ganz abzuschätzen, sie liegen aber definitiv außerhalb der Komfortzone. Die Angst vor den daraus entstehenden Schmerzen verhindert es, das Problem wirklich anzugehen.
Die Schmerzen des Übergewichts sind einfach noch nicht groß genug, und die Vorteile des Schlankseins sind auch noch nicht groß genug. Oder sie liegen einfach gefühlt zu weit weg.
Auch bei diesem Denkmodell ist eine nützliche Einstellung der Schlüssel zum Erfolg. Wir müssen raus aus der Gedankenfalle und uns das Problem näher anschauen. Und meist ist es dann gar nicht so schlimm.
Mehr dazu in meinem Buch: "Gibts das auch in schön?"

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